Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Я работаю с женщинами, которые переживают тревожность, выгорание, потерю внутренней опоры и смысла. Помогаю выйти из состояния «надо держаться» — и вернуться к себе.

Метод: КПТ — структурный, научно обоснованный подход, который помогает прояснить мысли, чувства и поведение

Формат: онлайн-сессии 1:1

Какой результат:

• снижение тревожности и напряжения
• восстановление энергии и фокуса
• опора на себя вместо контроля и вины

Я не даю советы. Я помогаю услышать себя — ясно, спокойно и без самоосуждения.

Запах как путь к телу и тишине

Эфирные масла — это не просто «аромат для настроения». Это глубокий инструмент работы с психоэмоциональным состоянием.

Я использую сертифицированные масла терапевтического класса как часть терапии:

• для заземления и регулирования нервной системы
• как якорь на безопасность и присутствие
• в дыхательных ритуалах и телесных практиках
• как часть мягкого восстановления после тревожных эпизодов

Когда не получается «успокоиться головой» — тело вспоминает через запах, что оно есть. И это уже ОПОРА.

Женское пространство для глубины и поддержки

Я — сооснователь клуба СИЕСТА — это — живое поле, где женщины могут собираться без ожиданий, без давления, без масок.

• онлайн и офлайн сезоны с практиками, психологической работой
• поддержка через сообщество, эфирные масла, образ жизни
• возвращение к себе — мягкое, но системное

Мы создаём пространство, в котором можно быть собой.